Ваша личная фитнес-фея
Оставить заявку
Ксения
Овсюк
Я эксперт в сфере тренировок
и питания с 2011 года. Я занимаюсь построением и реализацией идеального пути к форме мечты
без упоротых диет, геноцида вкусняшек в рационе
и зацикливания жизни вокруг тренировок. Для меня важно, чтобы тренировки и сбалансированное питание стали частью вашей жизни,
а не её главным занятием.
Варианты удаленной работы со мной
Тренировки
(4 недели)
Питание
(4 недели)
Питание
(12 недель)
подходит как для новичков,
так и для продвинутых спортсменов
подбор схемы питания, которая подходит именно тебе
подбор схемы питания, которая подходит именно тебе
хочу программу
ТРЕНИРОВОК
хочу программу ПИТАНИЯ
хочу программу
ПИТАНИЯ
ежедневный контроль рациона на протяжении всего периода работы
обучение контролю порций и расчету калорий
работа на удобной веб-платформе для сдачи отчетов и получения обратной связи
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
ежедневный контроль рациона на протяжении всего периода работы
обучение контролю порций
и расчету калорий
работа на удобной веб-платформе для сдачи отчетов и получения обратной связи
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
скидка 12% на 12-недельную работу с тренировками
составление индивидуального тренировочного плана
под твои цели и задачи
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов
на следующие тренировки
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
Фуллпак
(4 недели)
30 000₽
индивидуальная работа с питанием и тренировками
хочу
ЭТУ ПРОГРАММУ
ежедневный контроль рациона на протяжении всего периода работы
обучение контролю порций
и расчету калорий
работа в удобном мобильном приложении
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
составление индивидуального тренировочного плана под любой уровень, цели и задачи
подбор схемы питания, которая подходит именно тебе
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
Тренировки
(4 недели)
Тренировки
(12 недель)
подходит как для новичков,
так и для продвинутых спортсменов
подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов
хочу программу
ТРЕНИРОВОК
хочу программу
ТРЕНИРОВОК
составление индивидуального тренировочного плана под твои цели и задачи
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
составление индивидуального тренировочного плана
под твои цели и задачи
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов
на следующие тренировки
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
Вдвоем веселее
(4 недели)
Тренировки
(12 недель)
Фуллпак
(4 недели)
подходит как для новичков,
так и для продвинутых спортсменов
30 000₽
индивидуальная работа с питанием и тренировками
хочу
ЭТУ ПРОГРАММУ
хочу программу ТРЕНИРОВОК
хочу
ЭТУ ПРОГРАММУ
ежедневный контроль рациона на протяжении всего периода работы
обучение контролю порций
и расчету калорий
работа в удобном мобильном приложении
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
составление индивидуального тренировочного плана под любой уровень, цели и задачи
составление индивидуального тренировочного плана
под твои цели и задачи
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов
на следующие тренировки
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
подбор схемы питания, которая подходит именно тебе
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
никогда не прогуляешь зал, если тебя там уже ждут
составление индивидуальных тренировочных планов под любой уровень, цели и задачи
индивидуальная работа с тренировками для тебя и твоего друга, ведь вдвоем веселее таскать штангу
корректировка вашей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
консультации, связь и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
Тренировки
(4 недели)
подходит как для новичков,
так и для продвинутых спортсменов
хочу программу
ТРЕНИРОВОК
составление индивидуального тренировочного плана
под твои цели и задачи
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов
на следующие тренировки
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
Вдвоем веселее
(4 недели)
Фуллпак
(4 недели)
индивидуальная работа с питанием и тренировками
хочу
ЭТУ ПРОГРАММУ
хочу
ЭТУ ПРОГРАММУ
ежедневный контроль рациона на протяжении всего периода работы
обучение контролю порций
и расчету калорий
работа в удобном мобильном приложении
консультации, связь
и поддержка в Телеграм
составление индивидуального тренировочного плана под любой уровень, цели и задачи
подбор схемы питания, которая подходит именно тебе
корректировка твоей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
никогда не прогуляешь зал, если тебя там уже ждут
составление индивидуальных тренировочных планов под любой уровень, цели и задачи
индивидуальная работа с тренировками для тебя и твоего друга, ведь вдвоем веселее таскать штангу
корректировка вашей техники выполнения упражнений
еженедельная выдача целевых указаний и рабочих весов на следующие тренировки
консультации, связь и поддержка в Телеграм
работа в удобном мобильном приложении
Свяжитесь со мной
любым удобным для вас способом
WhatsApp
Telegram
Они уже работают со мной
Посмотреть результаты работы
Ответы на частые вопросы
Когда будет видимый результат?
Первые результаты заметны через 3-4 недели. Но :) При условии, что ты будешь хорошо себя вести и не халтурить.
Через какой срок персональных тренировок в зале я смогу тренироваться самостоятельно?
Индивидуально и зависит от твоих возможностей и целей. Многие тренируются со мной онлайн годами просто потому что доверяют заботу о своем теле профессионалу. А кто-то берет 3-4 месяца и потом уходит в самостоятельное плавание. Путь сам ты выберешь, о падаван юный!
А я смогу похудеть в животе/ногах/бочках и подкачать попу и грудь?
Сможешь. Везде сможешь! Только помни, что обычно вес уходит равномерно по всему телу, а проблемные места - в последнюю очередь. Время, желание, работа - и всё будет.
А калории считать сложно?
Вопрос из разряда "а сложно освоить новый навык". Ну кому как. По моему более чем десятилетнему опыту работы в этой сфере - с подсчетом калорий справляются все (ну почти)). Поначалу будет непривычно, а через пару недель - изи, не сложнее чистки зубов или заправки автомобиля. Хочу добавить, что именно подсчет калорий является наиболее точным и прогнозируемым инструментом для достижения результата и используется специалистами по всему миру.
Мне нужно будет покупать специальные продукты и заморачиваться с приготовлением блюд для достижения результата?
О нет, никаких хвостов единорогов и слюны дракона. Ты будешь есть то, что ты любишь.
Я смогу есть свои любимые булочки?
Однозначно да! Никакого продуктового геноцида не будет.
А сладкое и вкусное надо будет выкинуть из рациона?
Нет :) Недавно я учила свою клиентку есть её любимый шоколад каждый день. Она справилась!
Как часто и долго мне надо будет тренироваться на неделе, а то у меня очень загруженное расписание и почти нет свободного времени?
2-4 раза в неделю по 45-80 минут. Согласитесь, 2-5 часов из 7 суток — это совсем небольшая плата за улучшение здоровья, потрясающую фигуру и шикарное самочувствие.
Мне морально сложно переносить чувство голода, особенно по вечерам.
Нет, вы будете есть тогда, когда ваше тело будет просить. А я научу вас его слушать.
Так что, вечером можно есть будет?
Да, можно.
И никакого "правильного питания"?
И никакого правильного питания. Хочешь бургер? Берешь и впиваешься в него зубами.
А ты мне дашь строгое меню по граммам и за отклонения - расстрел?
Ноуп. Я помогу тебе есть вкусные для тебя продукты в том количестве, которое нужно именно тебе. По поводу расстрела…могу отшлепать :)
А фастфуд можно будет?
Да.
А алкоголь можно будет?
В целом - да, но будут нюансики ;)
А мне надо будет таскать с собой лоточки с едой?
Нет. Ну только если будет такое желание.
А я не готовлю. Готовить будет обязательно?
Нет. Помогу найти подножный корм в доставках, ресторанах и магазинах.
Что будет, если я вдруг перестану худеть?
Я дам тебе прозрачную аналитику происходящего, объясню откуда плато и расскажу как мы будет его проходить.
Скину ли я 10 кг за месяц?
Зависит от твоих исходных данных. Чем больше лишний вес, тем быстрее он уходит.
Ксения
Овсюк
Связаться через:
Разработка сайта Adency